Testünk kb. 72 százaléka víz, ami egy 70 kg-os személy esetében 45 liter vizet jelent. A mennyiség nemenként változó, hölgyeknél kevesebb. Ezt a vízmennyiséget nem veszítjük el napi szinten, mert a szervezet a vérkeringésben és a testnedvek révén egyensúlyt tart fenn. Ideális esetben 2500-3000 ml vízre van szükségünk naponta, hogy megelőzhessük a kiszáradást. Bizonyos betegségek esetén, melyek megbontják a vízháztartás egyensúlyát, ennél több folyadékpótlásra is szükség lehet. Ilyen például a veseelégtelenség vagy a szívbetegség. 

Mióta felismerték a vér jelentőségét az egészségügyben, azóta elképzelhetetlen a betegségek kiszűrése, diagnosztizálása és gyógyítása a vérkép laboratóriumi elemzése nélkül. Nem véletlenül, hiszen az a folyadék, ami az ereinket élettel tölti meg, mindenről tud, ami a testünkben zajlik. A vérben valóban mindennek nyoma van.

Sajnos Magyarországon a fogápolási kultúra gyerekcipőben jár. Az emberek döntő többsége nem rendelkezik tudatos szájápolási szokásokkal, nincsenek tisztában a helyes fogápolással, félnek a fogorvostól. Emiatt hazánkban népbetegség a fogszuvasodás. Az idei OTP Bank Fogászati Roadshow keretében 16 helyszínre látogat el a Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat ingyenes fogorvosi szűrést végző mozgó fogászati rendelője. 

Egyre tudatosabban válogatunk az élelmiszerek között, arra is odafigyelünk, hogy kőolajmentes kencékkel ápoljuk a bőrünket. De amikor az egészséges otthon kialakításáról van szó, akkor nincs ötletünk. Az igazság az, hogy egy átlagos házban körülbelül 400 vegyi anyag fordul meg, melyek közül néhány mérgező.  Természetesen az átmeneti érintkezés egy kis toxinnal még nem halálos, de érdemes minél egészségesebbé tennünk a környezetünket a kockázatok csökkentése érdekében.

Magyarországon immár huszonhatodik éve tartják minden év április 10-én a Nemzeti Rákellenes Napot. A Magyar Rákellenes Liga ez évben a cselekvésre, az öngondoskodás fontosságára kívánja felhívni a figyelmet. Az idei kampány is e szlogen jegyében valósul meg: „Te ki vagy és mit teszel a rák ellen?” témában.

Amikor arról van szó, mit kellene tennünk ahhoz, hogy egészségesebb életmódot élhessünk, általában új dolgokat vásárolunk: edzőfelszerelést, fitneszberendezést, diétás ételeket, kondi-bérletet stb. Ugyanakkor az egészségesebb életmód kialakítása egyben azt is jelenti, hogy meg kell válnunk azoktól a dolgoktól, amik ettől visszatartanak, és csak „teleszemetelik” az életterünket. Összegyűjtöttük azokat a dolgokat, amiket érdemes kidobnod, azért, hogy egészségesebb környezetet alakíthass ki otthonodban.

A rendszeres szűrővizsgálatok létfontosságúak ahhoz, hogy az egészségünket minél tovább megőrizhessük. Ugyanakkor ezekre a vizsgálatokra jó esetben csak bizonyos időközönként, évente kerül sor, rosszabb esetben pedig akkor sem. Két szűrővizsgálat között azonban te is sokat tehetsz azért, hogy szinten tartsd az egészségedet. Íme, néhány egyszerű ellenőrzés, amit otthon is elvégezhetsz.

Minden évben lista készül azokról a zöldségekről és gyümölcsökről, amiket a legnagyobb arányban szennyeznek meg a különböző növényvédő szerek. Ezeknek a zöldségeknek, és gyümölcsöknek a megtisztítására, megmosására kell különösen odafigyelni. 

Természetes módon is lelassulhat a szívverésünk például pihenés közben, vagy az életkor előrehaladtával, illetve az edzett sportolóké is eleve lassabb. Ha azonban a tavaszihoz fáradtsághoz hasonló, ólmos fáradtságot, kimerültséget, nem igazán indokolja semmi, érdemes ellenőrizni, nem szívritmuszavar (bradycardia) áll-e a háttérben.

Előfordulhat, hogy Kate Middleton néhány órával a szülés után pompásan fest Vilmos herceg oldalán a kamerák kereszttüzében, ezzel azonban kevés újdonsült anyuka van ugyanígy a hétköznapokban. Az állapotosságot és a szülést követően teljes formánk visszanyerése hónapokig vagy akár még tovább is eltarthat. Cikkünkben összefoglaljuk, mit érdemes tudni a „4. trimeszterről”.