Az természetes biológiai ritmus elképzelhetetlen az éjszakai alvás nélkül. Ha folyamatosan kialvatlan vagy, az olyan, mintha takaréklángon élnél. Ráadásul árt az egészségednek, az idegrendszerednek, a szépségednek és a fiatalságodnak is. És ez csak néhány ok, amiért érdemes mihamarabb orvosoltatnod alvási problémáidat, hogy végre teljesen kipihenhesd magad. (Olvass tovább.)

Számoltál már birkákat, eljutottál 1000-ig is, és semmi? Altató nélkül már nem megy az alvás, holott nem szorongsz és lelki problémák sem gyötörnek? Ez esetben több mint valószínű, hogy alvásproblémáid hátterében organikus (azaz fizikai) problémák húzódnak meg, úgymint az apnoé, vagy a légzészavar… Ajánlatunkkal utána járhatsz, mit tehetsz azért, hogy végre természetes módon pihenhesd ki magad.

A pihentető alvás lehetetlen küldetésnek tűnik? Évek óta altatókkal mérgezed magad? Ha lelkileg nem indokolt esetedben az alvászavar, több, mint valószínű, hogy alvásproblémáid hátterében organikus (azaz fizikai) problémák húzódnak meg, úgymint az apnoé, vagy a légzészavar… Derítsd ki ezzel a bónnal, mit tehetsz, hogy végre természetes módon pihenhesd ki magad!

Évek óta rossz alvó vagy, és ha altatóval fekszel le, akkor sem pihened ki magad? Ha lelkileg semmi nem indokolja a zaklatottságot vagy a szorongást esetedben, akkor több mint valószínű, hogy alvásproblémáid hátterében nem pszichés okok, sokkal inkább organikus (azaz fizikai) gondok állnak, úgymint apnoé, légzészavar stb.

Egy különös ember, állat, vagy valami nyomasztóan közeledik feléd, üldözni kezd, rémülten menekülsz előle, mielőtt elkapna: felriadsz. Az álomfejtés nem újdonság, viszont egy új kutatás arra volt kíváncsi, hogy a rémálmok milyen hatással vannak az egészségünkre.

A biológiai ritmus lényege, hogy „életben tartson”, vagyis, hogy a maximumon tevékenykedhessünk napközben, ahogyan a szerveink is, és éjszaka feltöltődhessünk új energiával a következő nap kihívásai előtt. Ha folyamatosan kialvatlan vagy, takaréklángon élsz, és semmire sincs energiád igazán. Ráadásul kikészíti az egészséged, az idegrendszered, a szépséged és a fiatalságodnak is árt. Orvosold alvási problémáidat, hogy végre alaposan kipihenhesd magad. (Olvass tovább.)

A megfelelő minőségű és mennyiségű alvás az egészséges életmód kulcsfontosságú része, ami segíti a szívet, a súly szabályozását, az elménk zavartalan működését és még hosszan sorolhatnánk. Cikkünkből kiderül, mi mindennel járulhat hozzá az egészségünkhöz a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

A tavaszi fáradtságon a vitaminokon túl a megfelelő mennyiségű pihenéssel is úrrá lehetünk. Gondoltad volna, hogy az utóbbiban gyakran az étkezésed akadályoz meg? Valószínűleg nem szorul magyarázatra, ha egy kiadós vacsora után, éjjel egy szakadékba hajtunk az autónkkal. Persze csak álmunkban. A zsíros és túl fűszeres ételek elkerülésével a rémálmaink is csökkenthetők. Ahogy a cukros nassokat is érdemes elkerülni, mert ezek sem segítik a jó alvást. 

Régen a kakas kukorékolása jelezte a gazdának, hogy virrad. Ma már össze-vissza kukorékol a kakas, és a madarak is repkednek, akár éjjel is a nagyobb városokban, hiszen a zaj- és fényszennyezettség felborította a bioritmusukat. Igaz ez ránk, emberekre is. A modern életmód sokak számára ellehetetleníti az alvást, és nyugtalanná teszi az éjszakákat, aminek következtében nappal úgy érezzük, mintha csak kóvályognánk álom és ébrenlét határán. Ha az idejét se tudod, mikor aludtál egy jót, és szeretnél leszámolni az alvászavaroddal, olvass tovább.